[04-Dec-2018 15:04:25 UTC] PHP Fatal error: Call to undefined function add_action() in /home/mimentone/public_html/wp-content/themes/chosen/inc/customizer.php on line 4 Você vive cansado? 5 conselhos para melhorar a sua disposição no Dia do Sono - Bonita Skip to content

Você vive cansado? 5 conselhos para melhorar a sua disposição no Dia do Sono

Comemorado na segunda sexta-feira (de semana completa) no mês de março, o Dia Mundial do Sono, no caso, hoje, poderia muito bem ser comemorado dormindo. Porém, como (infelizmente) a data não é considerada feriado, elaborei uma lista com cinco dicas que vão ajudar a melhorar a sua disposição neste dia e em qualquer outro.

1. MEXA-SE
Eu sei que a última coisa que passa pela a nossa cabeça quando estamos cansados é fazer exercício, mas a atividade física aumenta os níveis de energia, já que melhora o funcionamento do coração, pulmão e músculos, que dá para mais disposição para começar e encarar o dia.

2. BEBA MUITA ÁGUA
Não é à toa que o consumo de água faz parte de todas as recomendações de beleza e saúde. Além da água manter o bom funcionamento do organismo, a falta dela pode levar à desidratação e à fadiga.

3. DURMA BEM
Parece óbvio, mas muita gente não percebe porque vive cansada. Dormir pelo menos sete horas por noite ajuda a repor a disposição do organismo.

4. EVITE O TIMER DO DESPERTADOR
Quando acorda pela primeira vez, o seu corpo libera adrenalina suficiente para dar forças para sair da cama. Continuar deitado, prolongando o despertador, só aumenta a preguiça na hora de se levantar.

5. COMO PEQUENAS PORÇÕES
Comer pequenas porções ao longo do dia ajuda manter os níveis de açúcar no sangue e com isso, a sua energia. Refeições pesadas exigem muita energia para serem digeridas, o que causa cansaço após o almoço e noites mal dormidas depois do jantar.

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